2024世界口腔健康日健康口腔体魄

　　3月20日是世界口腔健康日，今年的主题是“健康口腔，健康体魄”。为了提高人们对口腔健康与全身健康关系的认识，我们需要关注牙龈健康的重要性。牙龈疾病始于牙龈炎（牙龈的炎症），在大多数情况下，炎症在这个初期阶段是可逆的。如果不及时治疗，它会发展成更严重的牙周疾病，破坏牙齿的支持组织和牙槽骨。此时造成的损害是不可逆转和永久的。牙龈疾病会影响咀嚼和说话，并可能导致牙齿脱落。它还与心脏病、中风和糖尿病等其他健康问题相关。

　　此外，我们还需要提高对由糖摄入引起的健康风险的认识。龋病是全球最常见的健康问题。从零食、加工食品和饮料中摄入过量的糖不仅Kaiyun官网 登录入口会导致龋病，而且是肥胖的主要原因，并且增加患糖尿病和其他非传染性疾病的风险。减少糖的摄入对口腔和全身健康至关重要。成年人每天摄入的添加糖不应超过6茶匙，儿童不应超过3茶匙。烹饪时要检查食物标签，注意糖的含量。警惕“零卡路里”，因为含糖饮料，如苏打水、果汁、运动饮料和能量饮料，它们没有营养价值。以水为主要饮料，避免在两餐之间吃含糖零食。

　　同时，我们需要提高对烟草对口腔健康危害的认识。烟草使用是全球可预防疾病和死亡的最常见原因。吸烟会增加患牙龈疾病（牙周炎）和口腔癌的风险。它还会导致牙齿着色、口臭、牙齿过早脱落、味觉和嗅觉丧失。烟草使用包括卷烟、水烟、雪茄、小雪茄、加热烟草、自制卷烟、烟斗、比迪烟、丁香香烟、无烟烟草以及嚼槟榔或槟榔块。

　　最后，我们需要让世界各地的每个人都有能力改善口腔健康。良好的口腔卫生习惯和定期看牙医是保持口腔健康的关键。大多数口腔疾病在很大程度上是可以预防的，并且可以在早期阶段进行治疗。养成健康的生活习惯，如健康均衡饮食、少喝含糖饮料、戒烟和避免酗酒，也有助于改善口腔健康。

　　政府可以做什么？各国政府有责任实施全民口腔健康促进计划，提供口腔健康教育和培训，确保所有人都能获得高质量的口腔医疗服务。此外，政府还应制定和实施政策，以减少烟草使用和糖摄入，以降低口腔疾病的风险。