健康教育专题：口腔健康小知识

　　大家常说“牙好，胃口就好”。所以，爱护自己的牙齿，对于身体健康有着重要的意义。

　　沾水后泡沫更丰富，有助于清洁牙齿。牙膏在嘴里溶解、发泡，都需要水，虽然口腔里有唾液，但对于敏感型的朋友，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能会难受甚至掉皮。

　　成年人不算智齿一般有28颗牙，每颗牙有3面要刷，一共84个牙面，2分钟内每个面平均刷不到2秒，并不算长。如果想要达到比较好的刷牙效果，记得刷足两分钟。

　　注意：光凭感觉不可靠。如果没有可记时的电动牙刷，最好以时钟作为计时参考。

　　牙菌斑容易长在牙齿的中下1/3靠近牙龈的位置，甚至牙齿和牙龈之间的间隙。刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，清除牙菌斑最有效。

　　正确的方式是小幅度水平震颤，幅度不超过一两颗牙的宽度。应该一颗牙、一颗牙，从前到后、从后到前地刷牙，不要前后左右“拉大锯”。幅度大了，容易损坏牙齿，时间长了会在牙齿的根部磨出一排凹槽。

　　牙龈出血说明牙有炎症。越怕出血，越不好好刷牙，炎症就越严重……越是出血的地方越要好好刷。刷干净以后，牙龈消炎自然就不出血了。

　　注意：如果认真刷牙一星期还是出血，可能需要进一步治疗，单靠刷牙不能解决问题。

　　成人依口腔大小，Kaiyun中国 官方网站牙膏用量约1厘米。6岁以下儿童刷牙，大人要督促其吐掉泡沫。

　　舌苔上有些细菌会导致蛀牙，牙周炎等，细菌代谢物还会造成口气。刷牙后吐出舌头，用牙刷背面的橡胶刷牙区域专用刮舌板轻刷舌头，反复几次。最好别用刷毛直接刷舌头，容易伤到。

　　漱口水可以冲走部分食物软垢，并产生一定抗菌作用，改善不良口气。但漱口水不能有效去除牙菌斑，也无法抑制牙周致病菌生长，就算天天用漱口水，也必须好好刷牙。Kaiyun中国 官方网站