【科普】全国爱牙日 中医养护口腔小知识健康从“齿”开始

　　Kaiyun中国 官方网站9月20日是 “国际爱牙日”，2024年国际爱牙日的主题是“口腔健康，全身健康”，“全国爱牙日”活动，动员社会各界力量参与支持口腔预防保健工作，广泛开展群众性口腔卫生知识的普及教育，增强自我口腔保健的意识和能力，提高全国人民口腔健康水平。

　　据调查显示，中国约有6-7亿的人患有不同程度的牙病，牙周疾病患病率高达80%，其中以患龋齿的人群最多。

　　1.“叩齿吞津”，是传统中医重要养生术之一，可以起到健脾益胃，纳气补肾的效果。 中医将叩齿称为“叩天钟”，是古代盛行的一种养生术。 古人认为齿健则身健，身健则长寿。 民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。即就是每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下，同时将产生的口水咽下，从小坚持一直到老，可以使牙齿坚固，少生牙病。

　　2.按摩牙龈：用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

　　3.补肾固齿：中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”，骨质流失最先会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。平日按摩太溪、涌泉等肾经要穴可以起到补肾填精、强身固齿的作用。

　　4.清洁牙齿：早晚刷牙，饭后漱口。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，饭后漱口也可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。

　　日常生活中，相信大部分人都有过牙疼的经历，牙疼是也是牙病的重要反应，下面我给大家介绍一下缓解牙痛的几个穴位：

　　1.合谷穴：在手背，第一掌骨和第二掌骨之间，在第二掌骨桡侧的中点处，合谷为手阳明大肠经的原穴，具有疏风解表，通络镇痛的功效，是缓解牙痛非常常用的穴位。

　　2.二间，微握拳，在第二掌指关节前，桡侧凹陷处。此穴为手阳明大肠经荥穴，五行属性属水，水能克火，“荥主身热”，故此穴清泻阳明之力较强，具有泻热、消肿、止痛之功。

　　3.内庭：在足背当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，为胃经的荥穴，荥主身热，具有清胃热，化积滞的功效。