世界口腔健康日｜破案了！原来天天刷牙还烂牙的原因是它……

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　　很多朋友以为只要天天刷牙，牙齿就会坚固健康，但现实往往并非如此。今天，我们从牙菌斑形成的角度出发，带大家了解那些你可能忽视的错误清洁方式，以及如何正确护理牙齿。

　　即便每天刷牙，依然出现龋齿和牙周问题，其罪魁祸首往往正是看不见的牙菌斑。牙菌斑是由口腔中的细菌、食物残渣以及唾液中的蛋白质混合形成的一层粘性薄膜，主要附着在牙齿表面和牙龈边缘。其中含有大量的细菌，当我们进食后，这些细菌利用牙齿表面残留的食物残渣产生酸性物质，而这些酸性物质会不断侵蚀牙齿表面，长此以往，就会形成蛀牙和牙龈炎等问题。因此，彻底清除牙菌斑是保持牙齿健康的关键所在。

　　很多人其实在日常口腔清洁中存在不少误区，下面我们来看三种最常见的错误及其正确做法：

　　很多朋友认为只要拿起牙刷，随便刷几下就万事大吉。但实际上，如果刷牙时间不足、力度不当或只刷牙齿的外侧，而忽略了牙齿之间、牙龈边缘等隐秘角落，就会导致牙菌斑残留并逐渐累积，增加口腔疾病的风险。

　　面面俱到：刷牙时要注意刷到牙齿内侧、外侧及咀嚼面，尤其是牙龈与牙齿的交界处。

　　不少人误以为使用漱口水就可以彻底清洁口腔，从而忽视了刷牙的重要性。实际上，漱口水只能起到辅助作用，无法完全清除牙齿表面和牙缝间的牙菌斑。

　　辅助措施：漱口水可以辅助杀菌和清新口气，但不能替代刷牙。只有在一些暂时无法刷牙的特殊情况下，可作为过渡使用，但长期依赖不可取。

　　牙线是清洁牙缝的重要工具，但许多人要么忽视牙线的使用，要么使用方法不当，导致牙缝内的食物残渣和牙菌斑得不到有效清除。

　　缠绕手指：将牙线的两端分别缠绕在中指上，留出大约2-3厘米的牙线作为清洁段。

　　形成“C”形：当牙线进入牙缝后，弯成“C”形，使其紧贴一侧牙齿，然后缓慢地左右滑动，清除附着在牙齿上的牙菌斑和食物残渣。