口腔保健知识doc

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　　口腔保健知识龋齿俗称“虫牙”，又叫“蛀牙”，其实它并不是被虫啃坏的牙，而是被一种叫蛀牙菌的细菌在吃了附在我们牙齿表面的残渣之后制造出来的酸性物质所腐蚀引起的。由于我们平时不注意口腔卫生，让食物残渣留在牙缝中发酵，产生酸性物质腐蚀牙齿的釉质，久而久之，形成空洞，使龋齿肿胀发炎，引起疼痛，从而形成了龋齿。 同学们要坚持做到以下几点，就可以保护好牙齿，不让它得病，一、每天应早晚刷牙。晚间刷牙很重要，每餐后刷牙值得提倡。用含氟牙膏和保健牙刷刷牙，能够有效清除牙菌斑，维护牙周健康，预防龋齿发生。刷牙时将牙刷放在牙龈和牙齿交界处，与牙面成45度角，使刷毛进入牙缝和牙龈沟。 要把每个牙齿的内、外及咬合面都刷到，不要有遗漏。刷上牙时，从上往下刷;刷下牙时，从下往上刷;刷牙齿咬颌面时，前后来回刷;每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷。要顺Kaiyun平台 官方入口着牙缝刷，避免用力横刷。每次刷牙时间不少于三分钟。二、每天用牙线清洁牙缝，把牙刷不易刷到的邻面牙菌斑清除干净。三、提倡使用漱口水。刷牙主要清洁牙齿表面的软垢和牙菌斑，对口腔其他部位起不到充分清洁作用，这些部位也是引起口腔疾病的病因。适当使用漱口水对全面清洁口腔具有一定作用。四、培养良好的饮食习惯：少吃奶糖、巧克力、甜点心和冰激凌等甜而粘的食物，少喝甜饮料，并尽量在正餐前后进食，吃完后一定要刷牙或漱口。 五、定期进行口腔疾病检查，这是预防龋齿的好方法。发现龋齿应及时治疗，否则病情发展将影响学习和健康。总之，养成良好的口腔卫生习惯，睡前不吃零食，做到早晚刷牙、饭后漱口、正确刷牙，龋齿是完全可以预防的。 2015.09

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