Kaiyun：【科普知识】2024世界口腔健康日

　　• 牙龈疾病始于牙龈炎(牙龈的炎症)在大多数情况下，炎症在这个初期阶段是可逆的。

　　• 如果不及时治疗，它会发展成更严重的牙周疾病，破坏牙齿的支持组织和牙槽骨。此时造成的损害是不可逆转和永久的。

　　• 牙龈疾病会影响咀嚼和说话，并可能导致牙齿脱落。它还与心脏病、中风和糖尿病等其他健康问题相关。

　　龋病是全球最常见的健康问题。从零食、加工食品和饮料中摄入过量Kaiyun网站的糖不仅会导致龋病，而且是肥胖的主要原因，并且增加患糖尿病和其他非传染性疾病的风险。减少糖的摄入对口腔和全身健康至关重要。

　　• 注意糖的摄入量。成年人每天摄入的添加糖不应超过6茶匙。儿童不应超过3茶匙。

　　• 警惕“零卡路里”。含糖饮料，如苏打水、果汁、运动饮料和能量饮料，它们没有营养价值。

　　• 吸烟会增加患牙龈疾病（牙周炎）和口腔癌的风险。它还会导致牙齿着色、口臭、牙齿过早脱落、味觉和嗅觉丧失。

　　• 烟草使用包括卷烟、水烟、雪茄、小雪茄、加热烟草、自制Kaiyun网站卷烟、烟斗、比迪烟、丁香香烟、无烟烟草以及嚼槟榔或槟榔块。

　　• 大多数口腔疾病在很大程度上是可以预防的，并且可以在早期阶段进行治疗。

　　• 不在两餐之间食用含糖甜点或零食。全天食用含糖食品会增加患龋病的风险。

　　• 各国政府有责任实施全民口腔健康促进的措施，旨在提高口腔健康素养并提供以下服务:

　　• 口腔健康状况不佳会影响身体健康，并可能导致体内的炎症和感染持续存在，从而对运动表现产生负面影响。

　　• 牙齿咬合有缺陷（上下牙齿如何排列)会影响姿势和步态，从而增加受伤的风险。

　　• 运动饮料含有大量的糖和酸，会导致龋病、牙龈疾病(牙周炎)和牙齿酸蚀。

　　• 良好的口腔卫生至关重要。此外，旅途中建议在饭后或食用零食后用清水漱口或嚼无糖口香糖。

　　• 健康饮食，少吃含糖零食，并随时保持水分。喝完能量饮料或进食后用清水漱口来中和其中的酸性。