Kaiyun：健康口腔 健康体魄2024年3月20日世界口腔日

　　每个人都应有获得高质量的口腔保健和保持口腔健康所需知识的途径。因此，我们呼吁全世界在每年的3月20日团结起来，提高对良好口腔健康的重要性的认识。

　　2024年，我们将重点关注口腔健康与全身健康之间的复杂联系——健康口腔，健康体魄！

　　口腔疾控与呼吸系统、代谢系统、心血管疾病等发病相关。健康的口腔是一种全身体验，对全身健康和生活幸福至关重要。

　　“没有健康的口腔，你身体会健康吗?”答案很简单:“不会”。保持口腔健康是保持身体健康的基础。当口腔卫生行为、习惯变得不健康时，就会导致口腔疾病和其他健康问题，比如糖尿病和心脏病。防是关键，下面是预防的做法。

　　l 不在两餐之间食用含糖甜点或零食。全天食用含糖食品会增加患龋病的风险。

　　龋病是全球最常见的健康问题。从零食、加工食品和饮料中摄入过量的糖不仅会导致龋病，而且是肥胖的主要原因，并且增加患糖尿病和其他非传染性疾病的风险。减少糖的摄入对口腔和全身健康至关重要。

　　l 注意糖的摄入量。成年人每天摄入的添加糖不应超过6茶匙。儿童不应超过3茶匙。

　　l 警惕“零卡路里”。含糖饮料，如苏打水、果汁、运动饮料和能量饮料，它们没有营养价值。

　　牙龈疾病或牙周疾病会影响牙齿周围的支持组织。保持牙龈健康对全身健康至关重要，对确保良好的生活质量起关键作用。幸运的是，牙龈疾病是可以预防的，通过迅速的行动可以避免不可逆转的损害。

　　了解患病风险:定期去看牙医，及早发现和治疗任何口腔疾病，并采取预防措施。

　　口Kaiyun中国 官方网站腔健康状况不佳会影响身体健康，并可能导致体内的类症和感染持续存在，从而对运动表现产生负面影响。牙齿咬合有缺陷(上下牙齿如何排列)会影响姿势和步态从而增加受伤的风险。牙科急症会导致运动表现不佳甚至无法进行运动。

　　运动饮料含有大量的糖和酸，会导致病、牙眼疾病(牙周炎)和牙齿酸蚀，脱水和压力也会对口腔和身体造成伤害,水上运动中，游泳池水的pH值过低可能会导致牙齿酸蚀,如果没有适当的保护，身体撞击也会造成口Kaiyun中国 官方网站腔损伤。

　　l 良好的口腔卫生至关重要。此外，旅途中建议在饭后或食用零食后用清水漱口或嚼无糖口香糖。

　　l 健康饮食，少吃含糖零食，并随时保持水分。喝完能量饮料或进食后用清水漱口来中和其中的酸性。